Ученые нашли причины преждевременного старения

Дефицит сна негативно отражается на длине теломеров

Ученые с’выяснили, что сон непосредственно влияет на все процессы в нашем организме и рассказали, как предупредить преждевременное старение, сообщают "Украинские новости".

В результате проведенных исследований сингапурские ученые установили, что недостаток сна напрямую влияет на процессы старения и ускоряет их. Во время исследования они оценивали влияние сна на организм.

Они обнаружили, что дефицит сна негативно отражается на длине теломеров – маркеров клеточного старения организма, хромосомы, которые защищают генетический материал при распределении.

Примечательным является то, что их длина с возрастом сокращается.

Участники эксперимента, которые спали мало имели теломеры значительно короче, чем те, что спали достаточно.

Люди, которые спали менее п’пяти часов в сутки имели преждевременное истощение теломеров в сравнении с теми, кто спал больше 7 часов.

учитывая такие результаты, был сделан вывод, что продолжительность сна напрямую влияет на преждевременное старение.

Специалисты отмечают, что восстановить теломеры можно с помощью здорового образа жизни: здорового питания, регулярных физических нагрузок, достаточного количества сна.

Читайте также. Ученые назвали причину преждевременного старения организма.