Новини » Суспільство 9 серпня, 2019, 22:30
Медики дали поради, як вберегти здоров’я очей

За даними ВООЗ у світі близько 253 млн осіб страждають від порушень зору, 36 млн з них уражено сліпотою.

Про це повідомляє пресслужба Центру громадського здоров’я МОЗ.

«В Україні зареєстровано близько 1,5 млн випадків захворювань очей, зокрема, понад 300 000 випадків серед дітей», – йдеться у повідомленні.

Як зазначається, близько 65% усіх людей, які страждають від порушень зору, – це люди віком 50 років і старше.

Медики відзначають, що 80% усіх випадків порушень зору можливо попередити або вилікувати. Щоби вчасно запобігти погіршенню гостроти зору, слід регулярно проходити огляд у лікаря-офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення.

«Мільйони людей у світі ризикують утратити зір саме через недоступність елементарних медичних послуг із догляду за очима», – зазначили у Центрі МОЗ.

Серед найбільш поширених причин порушення зору медики виділяють:

  • короткозорість, далекозорість чи астигматизм – 43%;
  • непрооперована катаракта – 33%;
  • глаукома – 2%.

«Якщо короткозорість чи далекозорість мають генетичні передумови, то на розвиток катаракти і глаукоми впливають різні фактори», – додали у відомстві. Спричинити виникнення цих захворювань можуть:

  • хронічні захворювання;
  • діабет;
  • серцево-судинні захворювання;
  • вплив ультрафіолету;
  • куріння;
  • надмірна вага;
  • неповноцінне харчування;
  • відсутність фізичної активності.

«Щоб діагностувати проблеми зору якомога раніше, здійснюють офтальмологічний скринінг. Лікар оцінює гостроту зору (візіометрія) та вимірює внутрішньоочний тиск (тонометрія): пацієнтам, старшим за 40 років, така процедура показана не рідше одного разу на три роки, а особам із групи ризику щодо глаукоми – щороку з 35-річного віку», – відзначили у Центрі громадського здоров'я МОЗ.

Щоби зберегти очі здоровими якомога довше, медики радять:

  • дотримуйтеся здорового способу життя;
  • займайтеся спортом;
  • регулярно проходьте медичні огляди;
  • до раціону харчування включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело Омега-3 жирних кислот);
  • контролюйте свою вагу, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які у подальшому можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти;
  • для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри;
  • кидайте палити;
  • дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів.

«Важливо: якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити», – наголосили у відомстві.

Медики також рекомендують вправу «20-20-20» для зменшення напруги очей: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с.

«Пам’ятайте, що здоров’я очей також залежить від стану організму в цілому: дотримуйтесь здорового способу життя і будьте здорові!», – наголосили в Центрі громадського здоров’я.

Нагадаємо, Cупрун пояснила, звідки береться зайва вага.

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
Top
2019-09-19 12:19 :19