Новини » Суспільство 28 січня, 2019, 19:50
Нестача йоду в організмі може стати причиною захворювання на рак щитовидки, – Супрун

Дефіцит йоду в організмі викликає безліч проблем: від почуття втоми до раку щитовидної залози.

Про це розповіла голова МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбуці.

ФАКТ. За словами Супрун, щодня організм людини потребує певної порції йоду. Він необхідний для створення гормонів щитовидної залози, яка регулює метаболізм.

Йододефіцит, за словами глави МОЗ, може викликати відчуття постійної втоми, слабкість, депресію; збільшення або рак щитовидки; затримку росту і розвитку у дітей; зниження розумової активності; загрозу переривання вагітності; неонатальний гіпотиреоз. Також може спостерігатися погіршення пам’яті, слуху; підвищення холестерину; сухість шкіри; відчуття холоду; різке зниження або підвищення ваги; набряки; випадання волосся.

НОРМА. Супрун уточнила, що жінкам потрібно 150-300 мкг йоду в день, а чоловікам до 300 мкг. Дітям до шести років потрібно 90 мкг, з шести до 12 – 120 мкг.

ПРОДУКТИ. Щоб знизити ризики йододефіциту, Супрун радить замінити звичайну сіль на йодовану. Також потрібно частіше вживати білу рибу і морепродукти (минтай, хек, тріска, мідії), морську капусту, овочі (картопля, редис, часник, буряк, томати, баклажани, спаржа, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, дині, хурму), яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

 

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
Top
2021-01-16 09:48 :54