Новини » Суспільство 18 січня, 2019, 13:15
Медики назвали найкращий час для чашечки кави
Кава. Фото: Pixabay
Кава. Фото: Pixabay

Кава – один з найпопулярніших ранкових напоїв. Та, за словами медиків, краще пити її не з ранку, як звикла більшість населення, а в проміжок з 10:00 до 12:00 години.

Деякі просто не можуть уявити собі початок дня без кофеїну. Ранкова чашка кави бадьорить не гірше холодного душу, вважають люди, пише healthystyle.info.

Але, як показали недавні дослідження австралійського дієтолога Лінді Коен, насправді, сила ранкової кави значно переоцінена.

Є більш відповідний час для вживання цього напою. Справа в тому, що споживання кави зранку відбувається на тлі підвищеної концентрації кортизолу, стресового гормону, в організмі. А кортизол знижує ефективність кави.

Краще пити каву в проміжок з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад.

Останній же прийом напою повинен відбуватися в 14:00. У другій половині дня каву слід замінити трав’яним чаєм. Дієтолог визнає: «Кожен залежний від кави по-своєму. Рекомендую не вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. В цілому в добу не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави».

Читайте також: Шкідливо чи все-таки корисно: Вчені роз’яснили, як кава може вплинути на серце

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
Top
2019-10-21 02:43 :59