Новини » Суспільство 2 грудня, 2018, 15:25
Фахівці пояснили, які види спорту продовжують життя
Здоров'я
Здоров'я

Заняття спортом позитивним чином впливають на людський організм. Так було прийнято вважати споконвіку, але далеко не кожен спорт є насправді корисним. Деякі з них дійсно допомагають стати стрункішим, здоровішим, кращим, а інші призводять до хвороб опорно-рухового апарату, серця і взагалі можуть спровокувати передчасне старіння.

Про це повідомляє znaj.ua.

Група дослідників з’ясувала, які види фізичної активності дійсно приносять довголіття. У Великобританії під спостереженням знаходилося близько 80 000 літніх добровольців, які регулярно займалися спортом.

Вчені дійшли висновку, що важливий не тільки факт заняття спортом, але і його вид. Ось чому так важливо правильно підібрати відповідний вид фізичної активності. Отримані дані свідчать про те, що кардіонавантаження і вправи з власною вагою дійсно роблять організм витриваліший і продовжують життя.

Найбільш корисними видами спорту визнані теніс і бадмінтон. Завдяки тому, що спортсмени постійно перебувають у русі, у них постійно активно працюють серце, легені і м’язи. Види спорту та ігри, де використовується ракетка, більш ніж наполовину (а саме на 56%) знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Такими показниками не може похвалитися жоден вид спорту.

Крім того, вчені високо оцінили вплив на людський організм плавання та аеробіки. Хто вибрав улюбленим заняттям басейн або нескладні аеробні навантаження, той на 27-28% менше схильний до ризику інфаркту або інсульту. А любителі велоспорту здоровіше неспортивних людей на 15%.

Крепатура, загалом, справа корисна. Тупий біль і певне «здерев’яніння» в м’язах після тренувань з незвички говорить про те, що ви позаймалися спортом не даремно, і тепер ваша м’язова тканина «здивована» і адаптується до навантаження, а ваш кровообіг став краще.

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
Top
2019-03-26 22:19 :15