вівторок, 4 вересня, 2018, 17:09 Суспільство
Як заснути за дві хвилини: американські військові мають секретний метод
Фото: independent.co.uk
Фото: independent.co.uk

Хоча деяким людям вдається заснути одразу ж, доторкнувшись до подушки, інші перевертаються з боку на бік цілу ніч, намагаючись задрімати. Якщо ж ви належите до другої категорії, то є хороша звістка.

Нещодавно був оприлюднений секретний військовий метод, який, як стверджують, допомагає заснути за лічені хвилини, – інформує видання Independent.

Як повідомляється, цей трюк використовує американська армія. Він допомагає заснути солдатам у різних екстремальних умовах, таких як, наприклад, поле бою.

Цей метод детально описаний у книзі «Відпочивай та вигравай: показники чемпіонства», яка, хоча вперше і була опублікована у 1981 році, нещодавно набула популярності в Інтернеті після того, як сайт Joe.co.uk оприлюднив цей метод засинання.

Вважається, що цей метод розробили командувачі армії для того, щоб мінімізувати помилки солдатів, що можуть трапитися через втому.

Принцип наступний:

  1. Розслабте м’язи обличчя, включаючи язик, щелепу та м’язи навколо очей.
  2. Опустіть плечі якнайнижче.
  3. Зробіть глибокий видих, розслаблюючи при цьому грудну клітку та згодом ноги.
  4. Потім на 10 секунд звільніть свій розум від зайвих думок та починайте уявляти одне з трьох наступних зображень:
  • Ви лежите на байдарці, що гойдається на спокійному озері, а над вами лише безхмарне блакитне небо;
  • Ви лежите у чорному оксамитовому гамаку у темній кімнаті;
  • Ви повторюєте про себе: «не думай, не думай, не думай» впродовж приблизно 10 секунд.

Кажуть, що цей метод спрацьовує для 96% людей після шістьох тижнів практики.

Брак сну може вплинути на продуктивність не лише під час служби в армії. Безсоння збільшує ризик виникнення діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та перешкоджає зосередити увагу.

Переклад з англійської Оксани Вергелес, для ІА ZIK

Читайте також: Вчені назвали найздоровiшу позу для сну

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
Top
2018-11-14 00:13 :58