Новини » Суспільство 19 серпня, 2018, 10:20
Лікар розповів, чому не варто відмовлятися від м’яса під час дієт

Більшість відомих дієт дають лише тимчасовий результат, а відмова від м’яса і риби, аби схуднути може істотно підірвати здоров’я.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила дієтолог Людмила Бабич.

base article image

До найнебезпечніших фахівці зараховують дієти, які мають на увазі різке скорочення кількості калорій на тривалий час, відмова від певних груп товарів або і зовсім відмова від прийому їжі.

«Так звана вегетаріанська дієта, якої має на увазі повну відмову від м’яса, риби і молочних продуктів, може негативно позначитися на загальному стані здоров’я і повністю відмовлятися від м’ясних продуктів я б категорично не рекомендувала. Калорій в м’ясі, звичайно ж, більше, ніж у фруктах і овочах, але в розумних кількостях і при правильній обробці м’ясо не стане причиною зайвої ваги. Я рекомендую не смажити, а тушкувати, запікати або відварювати м’ясо, бажано нежирних сортів.

На вегетаріанській дієті і правда можна втратити вагу і навіть очистити організм. Рослинна їжа дійсно дуже важлива і повинна складати основу раціону. Але білок – це будівельний матеріал для нашого організму, без цієї складової наше тіло не може злагоджено функціонувати», – каже лікар.

Відмова від молока, йогурту і будь-яких кисломолочних продуктів, у тому числі сиру, завдасть істотної шкоди організму, в першу чергу, за рахунок збою обмінних процесів. До того ж, без таких продуктів отримати потрібну дозу корисних мікроелементів, кальцію і швидко засвоюючого білка, складно.

Як повідомляв IA ZIK, лікарі розповіли, яка їжа «вбиває» здоров’я і сили.

* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
Top
2019-08-20 21:09 :26