субота, 19 серпня, 2017, 10:05 Людина
Фітнес-блог. П’ять фішок для швидкого схуднення
Уляна Депутович
журналіст, фітнес-тренер

Зробіть ці кроки вже завтра, і ви побачите, як тіло міняється з кожним днем. Не розраховуйте на дієти, все це тимчасово, тому не дасть довготривалого і безпечного результату.

  1. Не залишайте себе без сніданку. Цей прийом їжі запускає обмін речовин на весь день і дає вам енергію та гарний настрій. Пропустите, потім з’їсте більше, організм забере купу зайвої глюкози у жир.
     
  2. Виключіть хліб і цукор зі щоденного меню. Хочете солоденького, їжте фрукти в невеличкій кількості та в першій половині дня.
     
  3. Відмовтесь від алкоголю. 1 грам спирту – 7 кілокалорій, і все це 100% піде в жир. Алкоголь не може бути використаний, як джерело енергії, тому від його споживання ваші боки точно будуть рости.
     
  4. Хочете їсти – їжте салатик. Овочі зазвичай мають мало вуглеводів, які у надлишку якраз і небезпечні для фігури, а шлунок вам заповнять і дадуть на певний час відчуття ситості.
     
  5. Не наїдайтесь перед сном. Уві сні вам не потрібна енергія, яку отримаєте з високопоживною їжею. Їжте на вечерю білкові продукти: сир, рибу, м’ясо, яйця. Шансів, що така їжа «піде в жир», дуже мало.

Тільки корисні звички можуть допомогти стати кращими. Формуйте їх у себе кожного дня!

Читайте також: Довга молодість: фахівці назвали продукти, які здатні омолодити організм

Редакція не несе відповідальності за думку, яку автори висловлюють у блогах на сторінках ZIK.UA.
* Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
реклама
більше новин
2017-09-20 15:55:31